PASCHIMOTTANASANA. Postura de estiramiento de la espalda.

PASCHIMOTTANASANA. Postura de estiramiento de la espalda.

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 La palabra Paschimottanasana significa, literalmente, estiramiento posterior. En Occidente
esta postura es muy conocida por el nombre de la «pinza».
 
       Beneficios principales:
 
  •      Estira y tonifica toda la musculatura de la espalda y cara posterior de las piernas.
  •      Ejerce el mismo efecto sobre los nervios de ambas zonas.
  •      Flexibiliza la columna vertebral e intensifica la circulación sanguínea en la espalda.
  •      Estimula todos los órganos abdominales y mejora el proceso digestivo.
  •      Combate eficazmente trastornos como diabetes, dispepsia, gastritis, hemorroides, estreñimiento, etc.
  •      Estimula la circulación linfática potenciando el sistema inmunológico.
  •      Tranquiliza la mente.
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About Mónica Fuenzalida

Instructora de Yoga y Tarotista, diplomado de Ghatastha y Hatha Yoga. Ayuryoga en Ashtami Herbal Care Nursing Home, Kerala,India.