ARDHA MATSYENDRÁSANA.       Postura de la media torsión.

ARDHA MATSYENDRÁSANA. Postura de la media torsión.

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Beneficios principales:
  •     Se trabaja principalmente sobre la columna vertebral, la cual adquiere mayor flexibilidad, y sobre los órganos abdominales que reciben un fuerte masaje por presión.
  •      Fortalece músculos externos y los profundos de la espalda.
  •      Ayuda a la circulación de la sangre en los cartílagos vertebrales.
  •     Da elasticidad a la columna vertebral.
  •     Previene el lumbago y reumatismo muscular.
  •     Reduce la acumulación de grasas en las coyunturas y limpia las vertebras , evitando su osificación.
  • Combate el estreñimiento, la indigestión , y el asma.
  •     Favorece, por todo ello, el rejuvenecimiento orgánico y el bienestar mental.
  •     Ayuda a construir la autoconfianza y la perseverancia.
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About Mónica Fuenzalida

Instructora de Yoga y Tarotista, diplomado de Ghatastha y Hatha Yoga. Ayuryoga en Ashtami Herbal Care Nursing Home, Kerala,India.